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激しい運動などをした後に来る肉体的な疲労や、頭を使ったことによって溜まる精神的な疲労、どちらも人間が生きていけば避けることの出来ない疲労です。この疲労を改善しようとせずに放置しておくと体に対して更に悪影響を及ぼすという可能性は否定できません。だから疲労回復をするということは健やかに暮らしていくためにはおざなりにしてはならないことなんじゃなかと思います。疲労回復をするための方法としてよく知られているのが、毎日しっかりと湯船に使って疲れを取るということです。夏場だと暑かったり面倒くさいという理由でシャワーだけで済ませたりする人が多いようですが、温めのお湯に浸かるだけでもかなりの疲労回復効果が期待できるんだそうです。また湯船に浸かるということは体に対して水圧がかかることになりますから、血流を良くするとともにリンパの流れも良くなって、結果的に疲労回復につながってくるとされています。もちろん長湯をし過ぎたら体に負担がかかるので、適度な時間を守ることが大切です。

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